La réflexologie utilise la pression plutôt que les aiguilles pour activer des points spécifiques à travers la main, le pouce ou le doigt. Il s'agit d'un art de guérison vieux de 4000 ans qui favorise la circulation sanguine, soulage la douleur et la douleur existantes et aide le système corporel à fonctionner en conséquence. De plus, il peut aider à soulager les douleurs pendant la grossesse et favoriser le traitement de divers cancers.
La réflexologie, également appelée acupression et thérapie de la zone, améliore le mécanisme de guérison du corps en appliquant une pression sur certaines parties des pieds, des mains et des oreilles. C'est un traitement alternatif pour de nombreux problèmes de santé, tels que les troubles du sommeil, la dépression, la douleur, etc. Par conséquent, si vous ressentez une douleur due au stress ou restez debout pendant une longue période, essayez un massage des pieds avant de vous coucher.
Les bienfaits de la réflexologie.
Beaucoup d'entre nous passent un long moment debout chaque jour. Que vous travailliez dans une usine, un bureau, sur le terrain, un hôpital ou tout autre endroit, vous exercerez une lourde charge et une pression sur vos pieds chaque jour. Se faire masser les pieds par un partenaire, une famille ou un professionnel est l'une des meilleures façons de se détendre. Regardons les nombreux avantages de la réflexologie.
1. Soulage les douleurs et les maux
L'un des avantages de la réflexologie est qu'elle peut traiter divers types de douleurs, telles que les douleurs au cou, la migraine, les maux de tête et les douleurs lombaires. Il peut soulager les tensions musculaires qui provoquent souvent ces conditions. Le massage des pieds peut également soulager les maux de tête causés par le stress.
Selon une étude publiée dans Alternative Therapies in Health Medicine, 220 patients ont été traités par des réflexologues. 81% des patients ont déclaré que leurs traitements ont aidé ou complètement guéri leurs problèmes de maux de tête après seulement trois mois. Le traitement par massage a amélioré le bien-être général des patients, leur capacité à comprendre les causes des maux de tête, leur capacité à interpréter les signaux du corps et a augmenté leur niveau d'énergie.
2. Fonction nerveuse
La réflexologie peut stimuler plus de 7 000 terminaisons nerveuses différentes. À mesure que notre corps vieillit, ces terminaisons nerveuses deviennent de moins en moins
sensible. La réflexologie plantaire peut améliorer la fonction et la capacité de réponse des terminaisons nerveuses, en particulier dans nos membres inférieurs.
La réflexologie aide également à ouvrir et à nettoyer les voies nerveuses dans diverses parties du corps. Il est très important d'activer les voies neuronales pour améliorer la transmission des informations du système nerveux au cerveau.
3. Lutte contre l'anxiété et la dépression
La sérotonine est une hormone libérée par les neurones du cerveau qui peut favoriser le bonheur. De faibles niveaux de cette hormone peuvent provoquer une mauvaise humeur et une dépression. Masser le dessus des orteils peut augmenter la production de sérotonine. Les glandes surrénales, l'hypothalamus, la glande pinéale et l'hypophyse affectent également l'humeur, y compris la dépression. La stimulation de ces points réflexes en massant les pieds pendant trois minutes par jour peut aider à atténuer cette condition. Il peut également soulager efficacement l'anxiété et le stress.
4. Améliore la circulation
L'un des avantages de la réflexologie est d'améliorer la circulation sanguine dans tout le corps. Cela signifie que le sang et l'oxygène peuvent traverser toutes les zones plus efficacement. Toucher doucement les doigts, les mains et les pieds peut grandement améliorer la circulation des organes vitaux. Plus il y a d'oxygène recyclé, meilleure est la fonction du système corporel. Il peut également augmenter le métabolisme et accélérer la régénération et la guérison des cellules endommagées. Le massage des pieds avant d'aller au lit peut améliorer la circulation sanguine dans les membres inférieurs.
5. Rendre les pieds plus sains
La réflexologie peut vous aider à garder vos pieds en bonne santé. Il stimule les muscles, soulage les douleurs à la cheville et au talon et réduit la raideur. C'est l'un des moyens les plus simples de protéger vos pieds contre diverses maladies du pied telles que la tendinite d'Achille, la fasciite plantaire et la mycose des ongles des pieds.
Un massage des pieds de 5 minutes par jour peut rendre votre cheville souple et solide. Cela permet d'éviter les blessures désagréables. Le massage des pieds avec de l'huile de coco chaude ou de l'huile d'olive peut soulager l'inflammation et la douleur causées par la tendinite du pied. C'est aussi un traitement naturel efficace pour l'os du talon.
6. Détente et meilleur sommeil
Après une journée entière de travail, surtout après une journée de position debout, de marche et de course, la meilleure façon de se détendre est d'effectuer un massage des pieds. Comme mentionné précédemment, la réflexologie peut ouvrir les voies nerveuses et provoquer une plus grande relaxation du corps. Cela peut réduire les niveaux de stress et déclencher un état de calme dans tout le corps et l'esprit.
Massez vos pieds avant de vous coucher peut également vous endormir. La réflexologie est couramment utilisée pour traiter les troubles du sommeil, tels que l'insomnie. Heureusement, appliquer une pression sur certaines zones aide le corps et les nerfs à se détendre tout en améliorant la circulation sanguine.
7. Réduit le SPM et les symptômes de la ménopause
La plupart des femmes souffrent d'irritabilité, de dysménorrhée, de ballonnements, de maux de tête, de fatigue, d'insomnie et de sautes d'humeur pendant le SPM ou le SPM. Un massage quotidien peut soulager ces symptômes. La réflexologie peut également aider à réduire les symptômes de la ménopause tels que la dépression et les bouffées de chaleur.
Pour traiter les symptômes du SPM et de la ménopause, le point cible (appelé point grand-père-petit-fils) est situé à l'intérieur du pied, là où le gros orteil croise le pied. Appliquez doucement une pression avec de l'huile chaude pendant quelques minutes pour soulager les symptômes.
8. Abaisse la pression artérielle
L'hypertension artérielle affecte des millions de personnes dans le monde et provoque des maladies rénales, des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiovasculaires. Il a été constaté que la réflexologie peut réduire efficacement la pression artérielle systolique et les triglycérides.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez une pression artérielle élevée, massez les points réflexes du plexus solaire. Ce point peut être facilement trouvé en appuyant sur chaque côté du pied. L'emplacement du point de réflexion est un trou visible. Appuyez sur ce point avec votre pouce pendant quelques secondes. Recevez ce traitement deux fois par semaine pour abaisser la tension artérielle, prévenir l'anxiété et améliorer l'humeur.
9. Lutte contre le cancer
Bien que la réflexologie ne puisse guérir directement le cancer, elle peut atténuer les effets secondaires de divers traitements contre le cancer, comme la radiothérapie et la chimiothérapie. Le massage quotidien peut également aider les patients à mieux s'endormir, réduire le risque de vomissements et d'autres maladies digestives et réduire l'anxiété. La réflexologie peut également augmenter le flux sanguin et dégager les voies nerveuses, contribuant ainsi à améliorer l'activité antioxydante et à ralentir la propagation du cancer.
10. Désintoxication
Trop d'aliments transformés, d'additifs et de pollution augmentent la teneur en toxines de notre corps et entravent le fonctionnement normal des organes vitaux, entraînant des douleurs, de la fièvre, des courbatures et de la fatigue. La réflexologie est l'un des meilleurs moyens d'éliminer les toxines du corps.
Il a été prouvé que la réflexologie améliore la fonction de la vessie, la rendant plus efficace pour éliminer les toxines et autres substances nocives. Cela réduit le risque d'infections des voies urinaires et d'autres maladies.
Remarque: la plupart des gens peuvent bénéficier d'une réflexologie et d'un massage régulier. Cependant, évitez les massages pour traiter les plaies ouvertes ou cicatrisantes, les fractures, les brûlures et l'ostéoporose chronique.