Si vous cherchez un moyen de perdre du poids sans régime ni exercice physique, vous trouverez sur Internet de nombreuses informations sur le massage. De nombreux sites web recommandent le massage abdominal et d'autres formes de massothérapie comme méthodes efficaces de perte de poids.
Avant d'appeler votre praticienne local pour fixer un rendez-vous, vous devez vous renseigner sur ce que le massage peut et ne peut pas faire si vous essayez de perdre du poids.
Les bienfaits du massage pour la perte de poids
La massothérapie peut faire des merveilles pour les personnes qui essaient de perdre du poids, mais le massage seul ne permet pas de perdre du poids.
Si vous espérez qu'un massage réduira votre cellulite, diminuera la graisse de votre ventre ou fera rétrécir vos cuisses, vous risquez d'être déçu.
Cependant, le massage peut vous permettre de suivre plus facilement un régime et un programme d'exercices. Ce ne sont là que quelques-uns des avantages que vous pourriez tirer de la massothérapie :
- Un meilleur sommeil
- Diminution des douleurs musculaires
- Diminution du stress
- Amélioration de l'état mental
- Amélioration de l'amplitude de mouvement
- Réduction de l'anxiété
- Réduction des douleurs dorsales
Le massage est aussi une façon merveilleusement saine de vous récompenser pour tout le travail que vous faites, déclare Blandine Ricault de RB Soins du sportif et de Beauté est praticienne en massage bien-être diplômée. Elle masse de nombreuses clientes qui utilisent le massage en même temps qu'un programme complet de régime et d'exercice pour perdre du poids.
Le massage aide à libérer les endorphines dans le corps qui nous donnent ce sentiment de bonheur euphorique, dit-elle. Et en faisant des choses saines pour notre corps, nous construisons une meilleure relation avec nous-mêmes et traitons notre corps avec le respect que nous méritons.
Quel type de massage est le meilleur pour perdre du poids ?
Il existe de nombreux types de massage. Le massage Polynésien est populaire pour ses bienfaits sur le stress. Le massage deep tissue est utile pour les personnes qui font de l'exercice et qui ont tendance à avoir des muscles douloureux. Le massage Asiatique est une technique où le praticien utilise des pressions localisées pour soulager la douleur.
Quel type de massage est le meilleur pour perdre du poids ? Blandine Ricault affirme que le Palper-rouler et massage amincissant est utile pour la plupart des gens.
Je vous recommande un massage amincissant à domicile sur la Côte Bleue avec une pression au moins modérée, surtout si vous en êtes à votre première expérience. Je le suggère parce qu'il est excellent pour la circulation, qu'il détend les muscles, qu'il touche une variété de zones à problèmes et qu'il améliore votre sentiment de bien-être général. Une autre suggestion est de pratiquer le Palper-rouler, sur les zones à problèmes, aide à tonifier les muscles et à maintenir la circulation entre les massages et les séances de massage.
Blandine ajoute qu'il est également important de trouver une praticienne qualifiée - et d'avoir une communication claire avec elle. Ces qualités garantissent que vous vous sentez à l'aise pendant votre massage amincissant.
Le massage amincissant est composé de 4 étapes :
- Gommage
- Modelage
- Enveloppement
- Hydratation
Avec des produits de Jacqueline SGHIRLA et Laboratoire JRS
10 séances sont nécessaires pour que le massage amincissant soit efficace et faut compter au moins 2 séances/semaine.
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