Si vous cherchez un moyen de perdre du poids qui n'implique pas de régime ou d'exercice, vous trouverez de nombreuses informations sur les massages sur Internet. De nombreux sites web conseillent le massage abdominal et d'autres formes de massothérapie comme méthodes efficaces de perte de poids.
Si vous essayez de perdre du poids, vous devriez vous renseigner sur ce que le massage peut et ne peut pas faire avant d'appeler votre massothérapeute local pour fixer un rendez-vous.
Perte de poids : Les bienfaits du massage
La massothérapie peut faire des merveilles pour les personnes qui essaient de perdre du poids, mais la massothérapie seule ne provoque pas de perte de poids.
Si vous vous attendez à ce qu'un massage fasse baisser votre cellulite, réduise la graisse de votre ventre ou rapetisse vos cuisses, vous risquez d'être déçu.
Le massage peut toutefois faciliter l'adhésion à un régime alimentaire et à un programme d'exercice physique. Ce ne sont là que quelques-uns des avantages que la massothérapie peut vous apporter :
- Un meilleur sommeil.
- Diminution des douleurs musculaires.
- Diminution du stress.
- Amélioration de l'état mental.
- Amélioration de l'amplitude de mouvement.
- Réduction de l'anxiété.
- Réduction des douleurs dorsales.
"Le massage aide à libérer les endorphines dans le corps qui nous donnent ce sentiment de bonheur euphorique", dit-elle. "Et nous construisons une meilleure relation avec nous-mêmes en faisant des choses saines pour notre corps, et nous traitons notre corps avec le respect que nous méritons.
Ses affirmations sont étayées par plusieurs études de recherche. Dans un rapport publié en 1999 dans le British Medical Journal, les chercheurs ont expliqué que le pouvoir de guérison du massage est particulièrement utile pour les personnes qui ne disposent pas d'un système de soutien solide.
Quel type de massage est le meilleur pour perdre du poids ?
Il existe de nombreux types de massage. Le massage suédois est populaire pour ses bienfaits en matière de soulagement du stress. Le massage deep tissue est utile pour les personnes qui font de l'exercice et qui sont sujettes à des douleurs musculaires. Le massage shiatsu est une technique utilisée par le praticien pour apporter un soulagement par une pression localisée.
Quel type de massage est le meilleur pour perdre du poids ? Blandine Ricault, praticienne certifiée en massage amincissant, affirme que le massage amincissant est utile pour la plupart des gens.
"Je vous recommande un massage amincissant avec une pression au moins modérée, surtout si vous en êtes à votre première expérience. Je le suggère parce qu'il est excellent pour la circulation, pour relâcher les muscles, pour toucher diverses zones à problèmes et pour améliorer votre sentiment de bien-être général. Une autre suggestion est de pratiquer l'auto-massage, dans les zones à problèmes, à la maison avec de la crème parce qu'elle aide à tonifier les muscles et à maintenir la circulation.
Blandine Ricault ajoute qu'il est également important de trouver un praticien qualifié - et d'avoir une communication claire avec lui. Ces qualités vous permettront d'être à l'aise pendant votre service.
"Avant votre premier traitement, il est toujours bon de consulter votre praticien. Les gens sont de toutes formes et de toutes tailles et votre praticien, comme tout autre professionnel de bien-être, le comprend et sa principale préoccupation est d'améliorer votre santé pendant votre traitement".
- Blandine Ricault
Devriez-vous vous faire masser pour perdre du poids ?
Le massage peut être un élément utile d'un vaste programme de perte de poids, mais il est important de contrôler vos attentes.
Vous voudrez vous concentrer sur un régime alimentaire sain, à calories contrôlées, et sur une activité physique quotidienne suffisante pour réussir. Si vous souhaitez ajouter le massage à votre routine, Blandine Ricault praticienne agréé dans les Bouches du Rhône peut vous aider à maintenir un corps fort, souple et détendu.