Se faire masser est l'une des thérapies les plus courantes qui peuvent soulager le stress. Mais ne serait-il pas préférable que la relaxation vienne à votre porte ? Pas besoin de vous déplacer en voiture pour visiter le spa ; vous bénéficiez de tous les avantages d'une séance dans l'intimité de votre maison. Voici ce que vous pouvez faire pour tirer le meilleur parti de votre massothérapie à domicile.
Soyez ouvert à l'ensemble du processus de massage pour profiter pleinement de ses bienfaits. Vous pouvez choisir parmi différents types de massages. Dites à votre praticienne ce que vous ressentez exactement en ce moment, afin qu'il puisse appliquer la bonne quantité de pression là où c'est nécessaire. Certaines personnes laissent simplement le travail au praticien et ne parlent pas. Mais vous aurez une meilleure expérience si vous travaillez main dans la main avec votre masseuse.
Puis-je manger avant une séance ?
Veillez à ne pas manger juste avant de vous faire masser et vous devez être à l'heure. Bien que ce soit une séance à domicile, vous devez également vous préparer avant l'arrivée du praticien à domicile près de chez moi afin de ne pas vous sentir pressé et de pouvoir vous détendre.
Que dois-je porter ?
N'enlevez que le nombre de vêtements que vous êtes à l'aise d'enlever. Si vous préférez ne pas vous déshabiller, vous pouvez porter des vêtements amples qui permettront également au praticien de toucher les zones de votre corps qui ont besoin d'être massées. De plus, vous n'avez pas à vous soucier de votre vie privée puisque vous êtes dans le confort de votre propre maison. Le praticien vous laissera un peu d'intimité lorsque vous vous déshabillerez et utilisera une serviette ou une couverture pendant la séance pour vous couvrir. Seule la partie du corps massée sera découverte.
Comment puis-je parler au praticien ?
L'une des choses les plus importantes que vous devez garder à l'esprit est de communiquer avec votre praticien. Avant votre séance, fournissez toutes les informations nécessaires sur votre santé et informez le praticien de vos attentes. Faites savoir à la masseuse si vous avez des allergies aux huiles essentielles, aux lotions ou aux poudres. Celles-ci peuvent être utilisées pour réduire les frottements sur votre peau pendant le massage. Il est important de lui faire part de toute restriction afin qu'un substitut puisse être appliqué.
Par ailleurs, certains praticiens peuvent faire jouer de la musique pendant la séance. Si vous trouvez la musique distrayante au lieu de relaxer, faites-le savoir au praticien. Vous pouvez soit choisir la musique que vous préférez, soit la faire éteindre à la place.
Pendant le massage, informez le praticien de tout malaise, surtout si la pression est trop forte ou trop faible. Donnez-lui doucement des informations sur la pression et la vitesse des mouvements des mains. Si vous vous sentez mal à l'aise, vous pouvez demander au praticien d'arrêter. Vous avez également la possibilité de mettre fin à la séance si vous n'êtes pas satisfait. Dans l'ensemble, votre masseuse ne saura pas exactement ce que vous voulez si vous ne communiquez pas. Votre praticien est un professionnel, il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter.
Respirez !
N'oubliez pas de respirer normalement tout au long de la séance. Souvent, les gens ont tendance à arrêter ou à limiter leur respiration s'ils se sentent mal à l'aise ou anxieux, en particulier lorsqu'ils se font masser une zone sensible. Détendez votre esprit et votre corps tout entier. Lorsque vous resserrez ou contractez vos muscles, cela rend l'ensemble du processus improductif. Informez votre praticien au cas où cela se produirait. Vous pouvez également essayer de calmer votre esprit en vous concentrant directement sur les mouvements.
Après le massage, vous pouvez boire de l'eau supplémentaire ou une tasse de thé chaud. Veillez à ne pas vous lever tout de suite et prévoyez un moment de calme après la séance. La massothérapie est un excellent moyen de soulager le stress. Heureusement pour la plupart d'entre nous, nous pouvons maintenant en profiter dans l'intimité de notre foyer.
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