Vous avez peut-être entendu parler des huiles essentielles pour la relaxation, les soins de la peau et le soulagement de la douleur, mais saviez-vous que vous pouvez aussi utiliser les huiles essentielles pour perdre du poids ? Non, les huiles essentielles ne sont pas une potion magique qui vous fera perdre 10 kilos en 30 jours, mais en ingérant, en diffusant ou en appliquant des huiles essentielles de façon topique, vous pouvez favoriser la perte de poids en donnant à votre corps ce dont il a besoin pour brûler les graisses, rester actif et réduire les fringales.
Voici cinq huiles essentielles qui, associées à une alimentation saine et riche en nutriments et à une activité physique quotidienne, vous donneront le coup de pouce dont vous avez besoin pour perdre du poids rapidement.
1. Huile de menthe poivrée
Non seulement l'huile de menthe poivrée augmente le niveau d'énergie mais elle peut aussi aider à apaiser les muscles endoloris, à réduire le temps de récupération et à vous aider à reprendre l'entraînement plus tôt. Des recherches ont montré que l'ingestion d'huile de menthe poivrée avec de l'eau améliorait les performances des athlètes en détendant les muscles lisses des bronches et en augmentant la ventilation et les concentrations d'oxygène dans le cerveau. En d'autres termes, la concoction permettait d'augmenter la puissance lors d'un exercice intense sans s'essouffler.
De plus, la menthe poivrée est un énergisant naturel qui réduit la fatigue et améliore la concentration, de sorte que vous pouvez garder les yeux sur votre objectif de perte de poids. Elle réduit également les sensations de faim et peut-vous aider à vous sentir rassasié plus rapidement.
L'huile de menthe poivrée a une sensation de fraîcheur lorsque vous l'utilisez de façon topique, donc le simple fait de frotter une ou deux gouttes sur vos tempes et derrière votre cou peut vous donner l'énergie et le soulagement de la douleur dont vous avez besoin. Vous pouvez également diffuser l'huile de menthe poivrée pour un regain d'énergie rapide
- Ajouter cinq à dix gouttes à l'eau du bain pour apaiser les muscles endoloris.
- Ajouter une à deux gouttes à un verre d'eau.
- Mélanger quelques gouttes à votre dentifrice avant le brossage.
2. Huile de citron
Des recherches montrent que respirer le parfum de l'huile essentielle de citron améliore l'activité neurologique qui favorise la dégradation de la graisse corporelle. L'huile de citron a en fait des propriétés à la fois stimulantes et calmantes, et elle favorise une humeur positive, ce qui peut être extrêmement utile lorsque vous travaillez pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Elle renforce également les capacités de détoxication de l'organisme et favorise une digestion saine - un facteur essentiel lorsque vous essayez de perdre du poids.
- Ajouter deux ou trois gouttes d'huile de citron à de l'eau, à une vinaigrette ou à un smoothie.
- Diffuser l'huile de citron à la maison ou au travail.
- Si vous vous sentez groggy pendant la journée, inhalez de l'huile de citron directement de la bouteille pour un petit remontant rapide.
3. Pamplemousse
L'huile essentielle de pamplemousse aide à activer les enzymes du corps qui travaillent à la dégradation de la graisse corporelle. Le pamplemousse favorise la perte de poids car il contient des composés comme le D-limonène, qui aide à soutenir votre métabolisme et à nettoyer vos glandes lymphatiques afin qu'elles puissent transporter les nutriments entre les tissus et la circulation sanguine. Des études montrent également que l'utilisation de l'huile de pamplemousse affecte les nerfs autonomes, qui régulent des fonctions importantes du corps comme le rythme cardiaque et la digestion, et réduisent l'appétit et le poids corporel.
Pour utiliser l'huile de pamplemousse pour perdre du poids
- Ajoutez deux à trois gouttes à un verre d'eau.
- Diffusez-la dans votre maison ou votre bureau.
- Massez deux à trois gouttes sur votre poitrine et vos poignets lorsqu'une envie de fumer vous prend.
4. Gingembre
L'un des plus importants avantages de l'huile essentielle de gingembre est sa capacité à favoriser la digestion et l'absorption des nutriments. En améliorant l'absorption des vitamines et des minéraux que vous consommez, l'huile de gingembre soutient l'énergie cellulaire du corps et, en fait, favorise la perte de poids. Un composé clé de l'huile de gingembre, appelé gingérol, réduit aussi efficacement l'inflammation dans le corps et possède une activité antioxydante. Ce processus réduit naturellement la douleur et les gonflements, ce qui permet de rester actif et de brûler plus de calories.
Pour obtenir les meilleurs résultats :
- Ajoutez une à deux gouttes d'huile essentielle de gingembre à du thé ou à un smoothie vert.
- Diffuser le gingembre à la maison ou au travail.
- Inhaler l'huile directement de la bouteille ou appliquer deux à trois gouttes par voie topique sur la région de l'estomac après avoir mangé.
5. Cannelle
L'huile de cannelle aide à équilibrer le taux de sucre dans le sang, ce qui favorise la perte de poids et réduit les envies de sucre. Lorsque votre taux de sucre dans le sang est instable, vous pouvez vous retrouver à manger trop et à prendre du poids. De plus, lorsque votre niveau d'énergie est
bas, il est difficile de faire de l'exercice et de brûler des calories. L'utilisation de l'huile de cannelle permet de remédier à ces problèmes qui vous gênent et, en prime, l'huile de cannelle sert d'agent cardioprotecteur qui réduit le risque de maladie cardiaque et d'inflammation.
Vous pouvez utiliser l'huile de cannelle par voie interne.
- Ajoutez une à deux gouttes à un smoothie ou à un thé.
- Diffuser l'huile de cannelle à la maison.
- Inhalez directement à partir de la bouteille.
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