De nos jours, si vous n'êtes pas stressé, il "doit" y avoir quelque chose qui cloche chez vous. Un niveau de stress élevé dans notre vie quotidienne est tout simplement la norme pour la plupart d'entre nous. Heureusement pour cette génération, il existe de nombreuses façons de se détendre : voyages, yoga, exercices physiques, cinéma, repas et autres, mais lorsqu'il s'agit de se détourner du quotidien et de compenser ce mélange toxique d'anxiété et de stress, rien ne vaut un bon massage.
Outre le fait de se sentir sacrément bien, le massage nous procure un certain nombre de bienfaits pour la santé dont vous n'êtes peut-être pas conscient. Voici dix façons dont votre corps réagit à un massage et pourquoi faire du massage une habitude de bien-être est une excellente idée pour prolonger la santé et le bien-être.
1. Améliore la circulation sanguine
Une douleur dans les épaules et la nuque peut être le résultat d'un stress postural - vous l'obtenez en restant trop longtemps assis à votre bureau ou à la maison. Lorsque vous ne vous étirez pas beaucoup, que vous marchez moins, et que cela arrive souvent, vous compromettez la circulation sanguine de votre corps. Cela entraîne un système immunitaire défaillant et une digestion lente, entre autres maladies chroniques.
Vous pouvez aider à remettre votre circulation sur les rails en intégrant un massage régulier dans votre routine pour contrecarrer cette énergie "assise". Un massage de votre corps est tout aussi bénéfique en stimulant la circulation sanguine, ce qui contribue à maintenir le bon fonctionnement de vos fonctions digestives et immunitaires.
2. Détend les tensions musculaires
Un stress trop important entraîne une tension musculaire. Vous avez les jambes raides ou les muscles douloureux ? Libérez vos muscles de la tension annoncée et laissez un praticien pétrir ces muscles douloureux, ces maux de tête ou de dos.
Un bon praticien dispose d'un éventail complet de techniques pour aider les muscles à retrouver leur souplesse et leur santé naturelles. Ce qui est étonnant, c'est qu'avec un massage régulier, cette souplesse durera de plus en plus longtemps.
3. Combattre l'anxiété et la dépression
Hippocrate a défini le massage comme "l'art du toucher" parce que le toucher humain peut changer des vies ou peut simplement être relaxant.
Certains patients atteints de cancer reçoivent régulièrement des massages dans le cadre de leur traitement. Lorsque les hormones du bonheur sont induites et que les voies neuromusculaires sont apaisées, l'anxiété et la dépression sont considérablement réduites.
4. Mieux dormir
Lorsque votre circulation sanguine s'améliore, vous vous sentez plus calme et plus détendu - comme si vous veniez de rajeunir. Vous ne pouvez pas vous empêcher d'avoir une meilleure perspective.
Lorsque votre esprit est clair après un bon massage, vous vous adonnez à un sommeil long et profond. Même les nourrissons qui n'ont aucun souci à se faire au monde dorment mieux et plus longtemps lorsqu'ils sont correctement massés.
5. Renforce l'immunité
Les personnes qui se font masser régulièrement ont de meilleures fonctions immunitaires, d'après une étude menée en 2010 auprès de patients atteints du VIH.
Lorsque vous êtes stressé, vous êtes plus sujet aux virus et aux maladies. Aidez votre corps à maintenir ses défenses et offrez-vous un massage relaxant qui peut aider à réduire le niveau des hormones du stress qui circulent dans votre sang.
6. Apaise les maux de tête
L'instinct vous dira de frotter ou d'appliquer une pression sur une partie douloureuse de votre corps ou de votre tête pour soulager la douleur. Ainsi, la prochaine fois que vous serez frappé par un terrible mal de tête, vous pourrez vous auto-masser ou quelqu'un pourra le faire pour vous, qu'il s'agisse d'un proche ou d'un professionnel.
7. Faire briller la peau
Comme la circulation sanguine s'améliore considérablement par un simple massage du visage ou du corps, la peau pâle s'améliore également. Retrouvez cet éclat naturel de l'intérieur et protégez votre peau des effets néfastes du stress !
8. Revigorez vos sens
Il y a des jours où vous semblez sans vie et faible. Il peut s'agir d'une combinaison de la corvée de la vie, à la fois physique et émotionnelle, alors comment se défendre ?
Essayez de réserver un massage. Il a été démontré que la massothérapie aide à rééquilibrer non seulement le corps d'une personne, mais aussi son esprit et sa raison. Nous avons tous connu à un moment donné le sentiment d'être "centrés", que tout allait bien dans le monde. Le massage peut vous aider à retrouver ce sentiment.
9. Se connecter avec soi-même
Il y a des personnes dépressives, il y a des personnes anxieuses. Il y a aussi ceux qui semblent distraits et détachés du monde ou d'eux-mêmes.
Saviez-vous que des visites régulières chez un praticien en massage bien-être peuvent vous faire entrer dans la zone zen ? Cette zone de détente et de solitude où vos soucis sont pétrifiés.
10. Améliore la souplesse de votre corps
La plupart des athlètes ne manquent jamais un massage. C'est parce qu'il apporte un soulagement thérapeutique dans leur système et améliore leur flexibilité, nécessaire à l'agilité, ou simplement une pause dans le monde de la compétition.
Que vous soyez un athlète, un millénaire confus, une mère qui travaille dur, un chef d'entreprise occupé ou un simple amoureux de la nature, vous pourriez avoir besoin d'un massage non invasif, humaniste et réconfortant.
En bref, nous vivons dans un monde stressant. Un massage simple et efficace peut aider à soulager la tension croissante dans nos vies.
