Nous avons tous connu des moments où nous n'arrivons pas à dormir. Ces perturbations du sommeil peuvent être dues au stress, à des changements d'horaires ou à la douleur. Même les déséquilibres hormonaux peuvent entraîner un mauvais sommeil. Attendre toute la nuit, fatigué mais incapable de dormir, tout en sachant que le lendemain sera misérable, est incroyablement frustrant. Être fatigué et traîner la journée n'est pas amusant, mais l'insomnie peut également affecter votre cerveau. Les fonctions cognitives sont compromises, tandis que la probabilité d'anxiété, de dépression, de problèmes de mémoire augmente.
La Massothérapie pour l'insomnie
S'il existe de nombreux médicaments pour aider à s'endormir, leur utilisation n'est pas sans risque. Les médicaments sur ordonnance et en vente libre ont tous deux des effets secondaires. En fin de compte, ce que votre corps et votre esprit désirent ardemment et dont ils ont désespérément besoin, c'est un sommeil naturel.
Il est facile de comprendre pourquoi tant de gens cherchent à se soulager en utilisant des moyens artificiels pour s'endormir. Si vous recherchez des alternatives naturelles à l'insomnie, la massothérapie peut offrir à beaucoup le soulagement dont ils ont besoin sans effets secondaires.
Comment le massage fonctionne pour une bonne nuit de sommeil ?
Vous serez réconforté de savoir que de nombreux praticiens professionnels en massage bien-être traitent déjà des clients souffrant d'insomnie. Parlez-leur de vos troubles du sommeil avant votre séance afin que votre massage puisse être adapté pour obtenir le meilleur effet. Un massage régulier sur l'insomnie réduit efficacement la douleur et peut contrôler l'anxiété. Le massage contre l'insomnie libère également des endorphines et de la sérotonine et crée un état de relaxation de tout le corps, ce qui peut vous aider à vous endormir et vous permettre de retrouver votre rythme de sommeil normal.
Un certain nombre de substances chimiques augmentant la sensibilité sont libérées par votre corps lorsque le sommeil est insuffisant. Il est intéressant de noter qu'un changement chimique positif se produit avec tout type de massage, que ce soit pour l'insomnie, la rééducation d'une blessure, les douleurs dorsales ou la réduction du stress.
Il a été démontré que la massothérapie pour l'insomnie augmente les niveaux de sérotonine, ce qui augmente la production de substances chimiques antidouleur et favorise un sentiment de bien-être profond. En fin de compte, le massage est très efficace pour augmenter le sommeil profond.
Autres avantages du massage
Avec un sommeil régulier de qualité, le corps et l'esprit reçoivent le temps de repos et les produits biochimiques nécessaires. Les bienfaits du massage ne s'arrêtent pas à l'amélioration du sommeil. Toutefois, l'Institut de recherche sur le toucher a constaté que le massage offre une foule d'autres avantages importants.
Parmi les autres bienfaits du massage, citons l'amélioration de la posture, le soulagement des maux de tête, la neutralisation des effets des longues périodes d'assise, la baisse de la pression sanguine, la récupération du syndrome du canal carpien et une foule d'autres effets positifs du massage. La massothérapie pour l'insomnie n'est qu'un début. Il existe de nombreuses raisons de commencer à faire du massage un élément régulier de votre vie saine. Tout comme un programme de remise en forme, le massage est plus efficace lorsqu'il est reçu régulièrement et pas seulement lorsque quelque chose ne va pas.
Comment trouver des praticiens compétents ?
Si vous êtes prêt à vous faire masser mais que la perspective de trouver un praticien qualifié vous intimide, internet vous aidera à trouver des professionnels du massage hautement qualifiés et évalués près de chez vous sur la Côte Bleue et vous permettra même de prendre des rendez-vous en ligne.
