Partie du corps la plus exposée aux tensions musculaires, le dos nécessite un massage régulier pour retrouver sa vigueur. Un massage efficace contribue en outre à améliorer la posture et le maintien tout en ressourçant le dos d’énergies nouvelles. Le dos constitue un pilier pour le corps humain puisqu’il maintient toute l’ossature. Certains facteurs comme le fait de rester en position statique trop longtemps, l’adoption d’une mauvaise posture au quotidien ou le port de chaussures à talons hauts entraînent une tension au niveau de celui-ci.

Les bienfaits du massage pour le dos Côte Bleue

Le massage du dos est donc indispensable pour mettre fin aux différents maux dont souffre en permanence cette zone. Il détend les muscles dorsaux, dénoue les tensions accumulées et soulage ainsi les courbatures et contractions. De plus, il oxygène le corps et stimule la circulation sanguine. Enfin, tous ces éléments contribuent à favoriser un bon sommeil.

En pratique, un massage du dos requiert la maîtrise d’une certaine technique. Les principaux gestes à mettre en oeuvre peuvent être résumés ainsi :

• S’allonger sur le ventre, se défaire de ses vêtements et recouvrir d’une serviette le reste du corps.
• Effectuer le massage de haut en bas en partant de la racine de la nuque vers les flancs.
• Harmoniser les gestes avec la respiration du patient, ascendants pendant l’inspiration et descendants au moment de l’expiration.
• Masser la colonne vertébrale à l’aide des deux pouces.
• Étendre les mouvements vers les aisselles en remontant doucement.

Massage du dos : pourquoi on ne s'en lasse pas

L’utilisation des doigts est la plus appropriée pour un massage du dos, car ils atteignent mieux les points stratégiques du corps.

Les bienfaits du massage pour le dos Côte Bleue

Massage du dos : pourquoi on ne s'en lasse pas

Douze points sur le méridien sont alors à explorer, de haut en bas :

• Les trois premiers points à la naissance de la colonne vertébrale agissent sur les poumons.
• Les trois qui suivent opèrent sur le coeur.
• Les deux points au centre des omoplates traitent les maux d’estomac.
• Les deux points suivants calment le foie.
• Le point au centre du dos agit sur la rate.
• Le dernier point au niveau des reins agit sur ces derniers.

Il est déconseillé, voire interdit d’opérer un massage du dos sur une personne présentant des inflammations des articulations ou des maladies relatives aux os et au squelette. C’est une source de détente et de bien-être. Il faut cependant faire appel à un massothérapeute ou à un kinésithérapeute pour explorer les zones à risque.

Massage pour soulager le dos Côte Bleue

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