La technique de l'effleurage – Massage bien-être Côte Bleue
Principe : L’effleurage consiste en un mouvement circulaire doux réalisé avec les paumes de la main. Grâce à cette douceur, ce mouvement peut se pratiquer sur toutes les parties du corps. Utilisé pour une mise en confiance au début de la séance de massage, il peut servir également de transition entre les différentes techniques de massage. En effet, rien de meilleur qu’un effleurage léger et en douceur pour permettre au corps de retrouver son calme à la fin du massage.
En pratique : L’effleurage se réalise avec les paumes de la main. Lors de cette application, un mouvement circulaire est effectué de façon à apporter à la peau une caresse superficielle. Les mains se moulent selon la forme du corps tout en réalisant des mouvements uniformes et de faibles intensités. Quel que soit le résultat escompté, l’effleurage doit toujours être orienté vers le coeur.
Différentes techniques de massage par effleurage
Il existe deux types d’effleurage, à choisir en fonction de l’objectif visé. L’effleurage lent est une véritable source de relaxation. Comme son nom l’indique, c’est la lenteur du mouvement qui différencie cette technique. Grâce à celle-ci, le massage par effleurage apporte un effet bénéfique pour les nerfs en les calmant et en réduisant de ce fait l’anxiété. L’effleurage ferme sert, quant à lui, à stimuler le corps. Son application permet d’optimiser la circulation sanguine et lymphatique.
La technique de l'effleurage – Massage bien-être Côte Bleue
Différentes techniques de massage par effleurage
Modalité d’application : L’effleurage doit uniquement s’appliquer sur une peau propre et saine. Le masseur peut choisir une application à main nue ou utiliser des gants spécialement conçus pour le massage. L’effleurage dure environ entre une à deux minutes par zone d’intervention, et sa fréquence varie en fonction du changement de position du massé. Les manipulations doivent rester légères, une application plus intense risque, en effet, d’entraîner des traumatismes chez les patients à faible tolérance physique.
Outre la préparation au massage, l’effleurage est aussi le moment où le masseur applique les produits de massage. Son toucher doux aide à la pénétration en douceur des crèmes, des pommades et des huiles. Grâce à ces produits, le glissement de la main sur la surface cutanée se fait de façon plus aisée, et le flux sanguin et lymphatique local est régulé. Utilités, bienfaits et contre-indications Le massage par effleurage permet de préparer la zone de massage en la chauffant et de mettre en confiance le massé. De plus, cette technique détend les muscles et élimine les tensions de manière à relaxer l’organisme. À la fin de la séance, l’effleurage permet au corps de se calmer et de retrouver un état naturel.
Cependant, malgré ses nombreux intérêts, l’effleurage est particulièrement proscrit en cas de :
- présence d’une lésion dermatologique au niveau de la surface cutanée (dermatose infectieuse, etc.)
- présence d’une inflammation ou d’un oedème sur la zone d’intervention ;
- présence d’un érythème localisé.
Techniques de massage : l'effleurage sur la Côte Bleue
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