Source de bien-être, la friction est un massage en profondeur qui a pour objectif de dénouer les noeuds, soulageant ainsi certaines douleurs musculaires. Contrairement à l’effleurage, elle s’applique avec une plus grande intensité de mouvements. De plus, la chaleur produite pendant le massage fait également fondre les graisses qui sont ensuite évacuées via les voies naturelles de l’organisme.

Massage par friction sur la Côte Bleue

Principe : La friction est une technique de massage réalisée avec le bout des doigts. Elle consiste à appliquer sur la zone de massage une pression plus ou moins intense selon l’effet voulu. Si l’effleurage n’a d’effet qu’au niveau de l’épiderme, la friction quant à elle permet d’agir à travers les différentes couches de la peau. Cette action en profondeur lui offre d’ailleurs la capacité d’agir au niveau des muscles et des articulations ainsi que d’optimiser les flux sanguins et lymphatiques.

En pratique, la friction utilise une pression un peu plus intense par rapport à l’effleurage. Lors de son application, le masseur réalise une pression ferme en se servant de la pointe de ses pouces. Sous l’intensité de celle-ci, la peau bouge en surface et les noeuds musculaires se dénouent en profondeur. Pour les zones bien musclées, la pression des pouces s’avère insuffisante. Dans ce cas, le masseur peut se servir de ses poings pour plus d’efficacité.

Quel mouvement faire pour le massage par friction ?

Par ailleurs, les mouvements doivent être circulaires : le masseur effectue un va-et-vient dans un rayon d’action d’environ 3 cm en s’étalant progressivement sur la zone de traitement. Lors de l’application, une partie de la peau bouge en suivant le déplacement des mains du masseur ; c’est grâce à ce mouvement que la friction peut mobiliser les fascias, les tendons, les ligaments et, bien sûr, les muscles. Une friction régulière accompagnée d’un exercice physique adéquat est également indiquée pour faire fondre le tissu lipidique.

Modalité d’application : Tout comme l’effleurage, la friction ne s’applique que sur une peau propre et en bonne santé. Selon l’objectif escompté par le patient, le masseur peut faire une friction à main nue ou se servir de gants de massage. La durée de la friction dans une séance de massage est d’environ cinq minutes. Ce temps varie en fonction de l’effet voulu, l’étendue de la zone à traiter et la tolérance physique du massé. Lors de la séance, l’intensité de la pression doit augmenter progressivement pour éviter tout désagrément. Une forte pression peut en effet provoquer des douleurs chez les personnes sensibles.

Utilité, bienfaits et contre-indications : Le massage par friction

Le massage par friction permet de décontracter les muscles et d’enlever les noeuds musculaires, afin de soulager les douleurs. De plus, il renforce les ligaments et les tendons et rend les articulations plus souples. La friction a aussi pour effet de stimuler le flux sanguin tout en optimisant le flux lymphatique. Enfin, elle fait fondre les graisses en les brûlant.

Tout comme les autres techniques de massage, la friction ne peut être effectuée en cas :

• d’ecchymose ;
• d’oedème ou inflammation cutanée ;
• d’infection de la peau ;
• de rougeur de la peau ;
• d’intolérance à la friction.

Techniques de massage : la friction sur la Côte Bleue

Spécialiste du massage sportif sur la Côte Bleue

https://rb-massagedomicile.blogspot.com/2020/05/specialiste-du-massage-sportif-sur-la-cote-bleue.html

Associé idéal des performances des athlètes, le massage sportif Côte Bleue procure santé des muscles, tonus du corps et meilleure résistance des articulations.

Techniques de massage : l'effleurage sur la Côte Bleue

https://rb-massagedomicile.blogspot.com/2020/05/techniques-de-massage-effleurage.html

L’effleurage est un préliminaire doux et apaisant qui permet de chasser les tensions et de rendre le corps apte à recevoir tous les bienfaits d’une séance de ma...

Spécialiste du massage anti-cellulite sur la Côte Bleue

https://rb-massagedomicile.blogspot.com/2020/05/specialiste-du-massage-anti-cellulite-cote-bleue.html

Le massage anti-cellulite Côte Bleue corrige les imperfections de la surface cutanée et permet d’afficher une peau lisse, plus tonique et éclatante de beauté.

Spécialiste du massage bien-être sur la Côte Bleue

https://rb-massagedomicile.blogspot.com/2020/05/specialiste-massage-bien-etre-cote-bleue.html

La sensation de mal-être est omniprésente dans la vie. L’arrivée de vergetures, le surpoids sont autant de causes qui nous font éprouver un tel sentiment.

Spécialiste du massage de relaxation Côte Bleue

https://rb-massagedomicile.blogspot.com/2020/05/specialiste-du-massage-de-relaxation.html

Le massage de relaxation sur la Côte Bleue s’illustre comme une véritable source de détente en enlevant les nœuds musculaires et en optimisant la circulation sa...