Le massage deep tissue et le massage suédois sont des méthodes de massage similaires qui sont populaires. Une question fréquemment posée par les gens à propos du massage est la différence entre le massage deep tissue et le massage suédois. Les deux types de massage se ressemblent et peuvent même être confondus l'un pour l'autre. Cependant, il existe des différences qui les distinguent.
Dans cet article, nous essayons de répondre à cette question.
Aperçu des deux types de massage.
Massage deep tissue : Le massage deep tissue est un type de massage qui cible spécifiquement les tissus musculaires profonds et autres tissus conjonctifs. Cette méthode de massage vise principalement les petites blessures musculaires et d'autres problèmes musculaires tels que l'alignement postural, les spasmes, les tensions et les blessures sportives. Couche par couche, le massage détend les tissus musculaires. C'est la méthode de massage la plus courante.
Le massage suédois : Également appelé "massage européen classique", le massage suédois cible les muscles et les articulations en général. Il concerne l'ensemble du corps ; généralement, un massage du corps entier, bien que le bénéficiaire puisse choisir une partie spécifique du corps. Le massage suédois soulage les tensions musculaires dues aux activités quotidiennes comme l'exercice physique ou l'utilisation d'un ordinateur. Le massage suédois est généralement associé à l'aromathérapie en raison de son effet très relaxant et stimulant. Diverses huiles, notamment des huiles essentielles, et des lotions sont également utilisées pour réduire les frictions.
Différences entre les deux types de massage
La pression :
Le massage deep tissue se fait en utilisant beaucoup de pression. Les muscles sont soumis à la pression des mains du praticien.
Dans le massage suédois, une pression ferme mais beaucoup plus légère est appliquée pour aider la personne à se détendre et à obtenir un soulagement.
Style/technique :
Le massage deep tissue utilise des mouvements de caresses et de pétrissages avec beaucoup de pression. Il commence par une séance de massage traditionnel au cours de laquelle les muscles sont réchauffés, puis le massage proprement dit. Le massage deep tissue se concentre sur l'étirement et la pénétration des muscles, des nerfs, des organes et des os.
Application de respiration
Le praticien utilise les articulations, les pouces, les poings, les coudes, les avant-bras et les doigts pour appliquer une pression afin d'atteindre les tissus profonds. La tension et l'adhérence musculaires sont progressivement libérées des tissus allant plus profondément dans les couches les plus accessibles.
Le praticien utilise des mouvements lents, réguliers, spécifiques et délibérés pour y parvenir. Il est important de savoir que dans le massage deep tissue, la pression n'est jamais forcée. Non. Il existe une technique appelée "accrochage", que le praticien utilise. L'accrochage fait référence au travail lent et progressif des muscles et à l'augmentation de la pression au fur et à mesure qu'ils cèdent.
Le massage suédois consiste en des mouvements fluides, glissants et spécifiques : Les mouvements d'effleurage, qui permettent au praticien d'étaler l'huile ou la lotion et de sentir le tonus musculaire ; les mouvements de pétrissage, qui soulèvent et serrent les muscles pour éliminer les déchets métaboliques ; les mouvements de tapotement, qui sont similaires aux coups de karaté et aident le muscle à se détendre ; les mouvements de vibration, qui sont utilisés pour créer des mouvements dans le corps et le détendre davantage ; et les mouvements de friction, qui sont utilisés pour créer de la chaleur afin d'augmenter le flux sanguin et aider les ligaments à se détendre. Le praticien utilise ces mouvements pour détendre les muscles.
Domaines d'intérêt :
Le massage deep tissue se concentre sur les couches internes des muscles, des tendons et des tissus conjonctifs denses (fascia). Ceux-ci peuvent se trouver sur n'importe quelle partie du corps ; le massage est effectué sur les parties ciblées.
Le massage suédois, bien qu'étant un style de massage général du corps, se concentre sur le cou, les épaules et le bas du dos.
Avantages/effets :
Les deux styles de massage offrent presque les mêmes avantages, à quelques différences près.
Le massage deep tissue offre les avantages suivants :
Atteint les tissus plus profonds : Avec le massage deep tissue, les praticiens peuvent atteindre plus de tissus et aider la personne massée à réduire la douleur. De cette façon, les tensions musculaires ou les blessures plus profondes peuvent être soulagées. Le tonus musculaire anormal, la déviance posturale et l'adhérence musculaire peuvent être soulagés de cette façon. Les douleurs chroniques comme les lombalgies et la fibromyalgie peuvent également être soulagées.
- Améliore la mobilité et la flexibilité des articulations, ainsi que la force et le tonus musculaires.
- Comme il aide à éliminer l'acide lactique (retardant ainsi les douleurs musculaires), il prévient la fatigue musculaire précoce ainsi que les blessures.
- En raison de l'augmentation de la sérotonine et de l'ocytocine, ainsi que de la diminution des niveaux de cortisol, le massage deep tissue aide à diminuer le stress et à améliorer l'humeur.
- L'amélioration de la circulation sanguine qui en résulte est bonne pour la gestion de certains problèmes de santé comme l'hypertension artérielle.
- Le massage deep tissue convient mieux aux coureurs, aux athlètes, aux personnes blessées, aux travailleurs qui soulèvent des objets lourds et aux gymnastes.
Le massage suédois offre les avantages suivants :
- Le massage offre une plus grande détente ainsi qu'une meilleure circulation du sang et un meilleur drainage lymphatique. L'augmentation de l'apport en oxygène peut se traduire par un meilleur sommeil, un apport accru de nutriments aux muscles, une augmentation de l'énergie. Les toxines sont éliminées plus rapidement ainsi qu'une meilleure élimination des déchets métaboliques tels que l'acide lactique, les acides uriques, etc. et une meilleure immunité.
- Stimulation des terminaisons nerveuses pour augmenter la coordination et la réponse nerveuse.
- Le massage suédois augmente également la flexibilité et l'endurance des articulations et des muscles. De plus, il améliore progressivement l'amplitude des mouvements.
Conseils pour profiter d'une séance de massage
Notez que le massage deep tissue peut laisser des muscles douloureux. Il est donc important pour toute personne qui cherche à se faire masser de discuter avec le praticien et de lui permettre de savoir quand la pression devient pénible à supporter. La douleur peut être traitée avec des poches de glace, de la chaleur ou en étirant les parties affectées. Il peut également être important de permettre au praticien de connaître les blessures et de savoir à quel point elles sont chroniques.
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